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除了健康的身體，現下許多年輕人對自己身材的要求越來越高，男人們希望自己能練出健碩的六塊肌、人魚線；女人們則夢寐以求希望擁有一雙修長細腿、S曲線、馬甲線、小蠻腰…所以開始報名健身房一系列的訓練，但你(妳)可知，其實你(妳)想擁有的許多身材曲線，絕大部份都與下半身肌肉有非常大的相關聯，下半身的運動，可以連動上半身肌肉起作用，其中，又以跑步為最基本也最有效的訓練方式。
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